स्वस्थ रहना तो सब चाहते हैं, लेकिन कई लोगों को ये नहीं पता कि उनकी रोजमर्रा की कुछ आदतें उन्हें दिन पर दिन बीमार बना रही हैं। आइए जानते हैं इस बारे में।
नाश्ता न करना
सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है। सुबह नाश्ता न करने से दिनभर थकान महसूस होती है।
प्रोसेस्ड फूड खाना
प्रोसेस्ड फूड का सेवन दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है।
मोबाइल फोन की लत
मोबाइल फोन की लत दिमाग और आंखों को खराब करती है।
लंबे समय तक बैठे रहना
दिन भर बैठे रहने से शरीर इनएक्टिव हो जाता है जिससे मोटापा बढ़ता है।
पर्याप्त पानी न पीना
पर्याप्त पानी न पीना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
खराब नींद
पर्याप्त नींद न लेने से दिमाग थका थका महसूस करता है। शरीर का हार्मोन भी असंतुलित हो जाता है।
सिगरेट और शराब की लत
सिगरेट और शराब की लत फेफड़ों और लिवर के लिए नुकसानदायक है।